¿Qué tal estáis? Yo estoy muy bien, y espero que vosotros también.
Estoy muy contento y me hace mucha ilusión ver cómo a pesar de estar en cuarentena realizáis actividad física todos los días, practicáis los retos y salís a la calle a pasear, andar en bicicleta, jugar al fútbol... ¡¡¡¡Muy bien chicos!!!!! 👏🏻
A lo largo de la semana iré subiendo diferentes fotos y vídeos que vais mandando de las diferentes actividades que habéis hecho hasta hora.
Vamos con los retos de esta semana:
- Reto de la plancha abdominal: nuestro compañero Jorge, de segundo, nos propone este reto con el que continuaremos trabajando la fuerza de nuestro CORE, abdomen y zona lumbar. ¿Cuánto seréis capaces de aguantar?
Reto del lapicero: en este reto trabajaremos los saltos y nuestra coordinación, simplemente tendremos que colocar unos lápices o bolígrafos como en el vídeo y saltarlos a la pata coja. ¿Cuántas veces sois capaces de conseguirlo sin pisarlos? No es necesario llegar a 12 saltos, lo importante es practicar y tratar de mejorar.
Reto del ABC: para todos los cursos os traigo este reto en el que, adaptándolo al nivel de cada uno (modificando la dificultad o el número de repeticiones de cada ejercicio, en caso de duda preguntad).
Funciona de la siguiente manera: con el "guión" de juego que adjunto al final, miramos qué ejercicio corresponde a las letras de nuestro nombre y realizamos lo que indique, si no sabemos en qué consiste un ejercicio hacemos clic y nos llevará a un vídeo explicativo.
Por ejemplo, en mi caso, GUILLERMO. Debería realizar 10 círculos de brazo (G), 10 saltos alternos (U), 10 Half Jacks (I)... ¡A por ello!
Un saludo enorme a todos.
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