Por aquí os dejamos nuevos recursos, ideas, actividades, juegos... para que sigáis realizando actividad física esta cuarentena.
Lo primero y como ya sabéis, intentad aprovechar al máximo la nueva medida del gobierno que permite a los niños salir a la calle, pero siempre de manera responsable.
RECURSOS, JUEGOS Y ACTIVIDADES
Circuito: Os dejo este genial vídeo que Ariadna, de Primero, y su familia han preparado. ¡Todo el mundo a realizarlo!
Juego Coronavirus Attack: Os invito a probar este divertido juego.
¡Buenos días chicos!
Espero que estéis todos muy bien.
Sois muchos los que habéis conseguido los retos 1 y 2, y algunos en modo experto, así que, ¡felicidades! Eran difíciles. A lo largo de la semana, subiré diferentes vídeos y montajes con algunos de vuestros vídeos.
Desde ayer, domingo 26 de abril, podéis salir a la calle. Aprovechad esta nueva medida para salir a pasear, jugar, respirar aire fresco... Pero no olvidéis hacerlo de forma responsable. Uno de los RETOS DE ESTA SEMANA será ese, lo vamos a llamar "Salgo a la calle de forma responsable". (Podéis comentar en la publicación o enviar fotos y/o vídeos, jugando o paseando).
Pero... Tenemos otros retos 😜: (podéis elegir uno o todos e intentarlo) - Reto del Papel en la cabeza: Mateo (Segundo), nos trae este complicado reto en el que, tendremos que conseguir levantarnos del suelo con un rollo de papel higiénico en la cabeza. Practicándolo trabajaremos nuestra coordinación, equilibrio, flexibilidad y fuerza en nuestro tren inferior.
- Reto del Pino: también desde Segundo, Andrea nos propone este reto en el que, tenemos que conseguir aguantar haciendo el pino 10 segundos ¿Alguien será capaz de aguantar más tiempo?. Podemos apoyarnos en una pared o nos puede ayudar algún familiar. ¿Cómo hacer el pino? // No olvidéis calentar y moveros un poco antes de practicar este reto. ¿Qué beneficios tiene realizar el pino unos minutos al día? Trabaja la fuerza de nuestro tren superior, nos aporta mucho equilibrio, estimula nuestra circulación sanguínea, fortalece la columna...
- Reto extra: "Fútbol de salón": aprovechando que tengo muchos alumnos futboleros, quiero proponeros un reto extra en el que trabajaremos nuestra coordinación óculo-pédica (Ojo-Pie). Se trata del reto "Toques Challenge". Consiste en dar toques con un rollo de papel higiénico. ¿Podrán los mayores dar 10 toques? Los más pequeños (1º, 2º o 3º) pueden practicar sus toques con un balón en lugar del rollo de papel. ¿Quién batirá el récord de toques? Por aquí adjunto el vídeo del futbolista del Barcelona, Leo Messi, que dio 20 toques.
Recordad que podéis enviarme vídeos y fotos realizando los diferentes retos para ir colgándolos en el blog, así como comentar en la publicación o por otras vías, si habéis conseguido los retos o qué dificultades habéis tenido.
También, subiré otras opciones al apartado de Recursos del blog. Allí encontraréis diferentes juegos y actividades para seguir practicando Actividad Física en casa.
Un saludo a todos, Guillermo.
¡Buenos días!
Por aquí os dejo el segundo reto, ha sido la clase de tercero la que ha tenido la idea. Es un reto en el que vamos a trabajar la FLEXIBILIDAD, que es una capacidad física innata que con el tiempo se pierde si no se ejercita con frecuencia. Su práctica favorece nuestra agilidad y nos ayuda a una mejor formación de articulaciones y músculos. Recordad que no hay fecha límite para hacerlo, simplemente, cuando tengáis un rato practicadlo en casa. Es una buena manera de descansar cuando hacéis tarea o trabajos.
Os adjunto un montaje de vídeo con el reto que me han enviado Darío y Jose, así como mi reto (la flexibilidad nunca ha sido mi fuerte... 😅 por eso es importante practicar de pequeños).
Para realizarlo podéis utilizar el palo de una escoba o el palo que usamos para las marzas.
Si el reto os parece demasiado fácil, os dejo un enlace con una versión para expertos. ¿Seréis capaces de conseguirlo? Podéis comentar si lo habéis conseguido RETO VERSIÓN EXPERTA
OTRAS FORMAS DE TRABAJAR LA FLEXIBILIDAD DESDE CASA: para aquellos interesados, os adjunto diferentes recursos para desarrollar y trabajar esta capacidad:
- Yoga para niños: está en inglés, por lo que nos puede ser muy útil para practicar el idioma a la vez que hacemos deporte: ENLACE.
